正值發育時期的十歲學童，腰痠、尾椎痛，赴門診就醫；醫師表示，學童尋求物理治療個案與日俱增，常是因不正確姿勢造成，或長時間仰坐椅子而尾椎疼痛。
現在門診已有小學生報到，原因竟然是腰痠、尾椎痛，書田診所物理治療中心組長蔡佩玲表示，青少年、學童腰痠、尾椎痛求診者都持續增加，不正確姿勢引發腰酸、尾椎痛。
如何避免腰痠與疼痛問題？蔡佩玲說，保持正確坐姿、平時勤做大腿前與後肌肉伸展運動、每隔1小時離開椅子活動身體，可改善腰痛；正確坐姿是指坐在位子時，臀部靠近椅背，兩腳平踏地面，髖、膝、踝關節應彎曲略大於90度，或善用小靠枕讓腰部有適當支撐。
蔡佩玲說，大腿前側肌群的伸展運動是雙腳微開站立，一手支撐在穩定物品，另一手身後握住同側腳踝30秒後休息，重複做3次為一回、左右交換各做3回，伸展時大腿要併攏。
大腿後側肌群伸展運動是起身站立，面對穩定的椅子或茶几，一腳踏穩地面，另一腳膝蓋伸直放講座椅面上，腳尖翹起，雙手置在膝蓋上方，腹部則向一側大腿貼近伸展腿後肌肉群30秒，重複3次為一回、左右交換各做3回。醫師建議長期坐在椅子上，應每隔1小時就要起身，活動身體。